Nutriție

o gustare de seara care este cu adevarat benefica pentru sanatate

O gustare de seară care este cu adevărat benefică pentru sănătate

31 oct 2025

Gustările de seară sunt unul dintre micile plăceri ale vieții – un pătrățel de ciocolată neagră, câteva linguri de iaurt (hai, să fim sinceri, probabil înghețată), sau ceva crocant...

regimul cu 30 de grame noua moda in slabit

„Regimul cu 30 de grame”, noua modă în slăbit

30 oct 2025

Medicul nutriționist Mihaela Bilic prezintă „regimul cu 30 de grame”, o dietă care a devenit foarte populară în Anglia. Creată de o nutriționistă britanică specializată în...

ce nu mananci dar ar trebui pentru un creier mai echilibrat si ce suplimente te ajuta

Ce nu mănânci, dar ar trebui, pentru un creier mai echilibrat și ce suplimente te ajută

29 oct 2025

Noile cercetări arată că alimentația poate influența starea de spirit mai mult decât credeam — iar mineralele precum potasiul, fierul și zincul joacă un rol esențial în prevenirea...

iata cum alimentele fermentate pot imbunatati metabolismul starea de spirit si imunitatea

Iată cum alimentele fermentate pot îmbunătăți metabolismul, starea de spirit și imunitatea

27 oct 2025

Alimentele fermentate fac parte din dieta umană de mii de ani. Astăzi, știința confirmă ceea ce tradiția a intuit de mult: aceste alimente nu adaugă doar gust și textură în farfurie, ci...

12 alimente care ajuta la detoxifierea rapida a ficatului

12 alimente care ajută la detoxifierea rapidă a ficatului

24 oct 2025

Ficatul este un organ esențial pentru detoxifierea organismului și metabolizarea nutrienților. Acesta poate beneficia de o alimentație adecvată care să-i sprijine acțiunea și contribuie...

laptele din proteine de mazare este sanatos beneficii valoare nutritionala si o reteta simpla pentru acasa

Laptele din proteine de mazăre este sănătos? Beneficii, valoare nutrițională și o rețetă simplă pentru acasă

24 oct 2025

Laptele vegetal a devenit, în ultimii ani, o alternativă tot mai populară la lactatele clasice. Dacă laptele de ovăz și cel de migdale domină deja rafturile, laptele din proteine de mazăre...

top 5 alimente care te pun pe picioare rapid cand esti racit leguma verde considerata cel mai puternic antiinflamator natural

Top 5 alimente care te pun pe picioare rapid când ești răcit. Leguma verde considerată cel mai puternic antiinflamator natural

23 oct 2025

În plin sezon al virozelor, alimentația joacă un rol esențial în recuperarea rapidă a organismului. Medicul Anca Hâncu a explicat, în cadrul rubricii Sfat de sănătate de la Antena 3 CNN,...

intestin sanatos minte fericita rolul intestinului in anxietate si stres

Intestin sănătos = Minte fericită? Rolul intestinului în anxietate și stres

23 oct 2025

Anxietatea este în creștere, afectând aproape un miliard de oameni la nivel global. Deși medicamentele și terapia rămân principalele tratamente, un jucător neașteptat în sănătatea mentală...

momentul ideal pentru cina cum afecteaza sanatatea ora ultimei mese a zilei

Momentul ideal pentru cină. Cum afectează sănătatea ora ultimei mese a zilei

22 oct 2025

Fiecare persoană își gesionează diferit timpul, însă este recomandată o rutină sănătoasă a meselor. Astfel că specialiștii recomandă un interval optim pentru cină care să susțină...

7 cele mai bune legume de toamna pentru sustinerea sanatatii in anotimpul rece

7 cele mai bune legume de toamnă pentru susținerea sănătății în anotimpul rece

20 oct 2025

Toamna aduce o varietate de legume care susțin sănătatea pe parcursul sezonului rece. Acestea pot fi consumate crude sau incluse în diverse preparate culinare, oferind vitamine, minerale și...

aceste 4 condimente imbunatatesc sanatatea intestinala potrivit unui gastroenterolog de la harvard

Aceste 4 condimente îmbunătățesc sănătatea intestinală, potrivit unui gastroenterolog de la Harvard

20 oct 2025

Condimentele nu doar că dau gust mâncării, ci pot fi și aliați de nădejde pentru sănătatea ta Pe lângă savoare, multe dintre ele aduc un aport valoros de antioxidanți și nutrienți...

romanii si alimentatia sanatoasa in 2025 intre intentie educatie si actiune

Românii și alimentația sănătoasă în 2025: între intenție, educație și acțiune

16 oct 2025

De Ziua Mondială a Alimentației, Edenred România și HORA au lansat o inițiativă națională care repoziționează prânzul ca moment esențial al sănătății și sustenabilității....

romanii adora mancarea sarata unde se ascunde sarea pe care nu o vedem dar o consumam zilnic

Românii adoră mâncarea sărată. Unde se ascunde sarea pe care nu o vedem, dar o consumăm zilnic

15 oct 2025

România se află pe locul cinci în lume la consumul de sare, potrivit unui raport recent, iar obiceiul de a „da gust” mâncării cu prea multă sare ne pune sănătatea în pericol. În medie,...

adevarata dieta anti aging ce pun in farfurie cercetatorii care studiaza longevitatea o noua editie ro aliment show 2025 sustinuta de senatul stiintific al fundatiei dan voiculesc

Adevărata „dietă anti-aging”: ce pun în farfurie cercetătorii care studiază longevitatea. O nouă ediție RO.aliment Show 2025, susținută de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu

13 oct 2025

Frumusețea trece, dar știința rămâne. Iar acum, cercetătorii spun că secretul unei vieți lungi nu stă într-o cremă sau un tratament miraculos, ci în farfurie. La Cluj-Napoca, în cadrul...

ceaiuri pentru colesterol remedii naturale care protejeaza inima si vasele de sange

Ceaiuri pentru colesterol: remedii naturale care protejează inima și vasele de sânge

09 oct 2025

Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru organism, dar atunci când nivelul său „rău” (LDL) crește prea mult, crește riscul de boli cardiovasculare, ateroscleroză și...

dieta anti astenie de toamna ce sa mananci pentru vitalitate si buna dispozitie nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra

Dieta anti-astenie de toamnă. Ce să mănânci pentru vitalitate și bună dispoziție: "Nu ar trebui să lipsească din alimentaţia noastră"

07 oct 2025

Trecerea de la vară la toamnă nu înseamnă doar schimbarea temperaturilor și a peisajului, ci și o provocare pentru organism. Mulți oameni resimt în această perioadă oboseală accentuată,...

post intermitent iata ce sa mananci la finalul perioadei de post

Post intermitent? Iată ce să mănânci la finalul perioadei de post

03 oct 2025

Dacă ai experimentat una dintre numeroasele variante ale postului intermitent (adică renunțarea totală sau parțială la hrană pentru perioade cuprinse între 12 ore pe zi și chiar câteva zile...

top 10 legume bogate in proteine ideale pentru o dieta echilibrata si sanatoasa

Top 10 legume bogate în proteine – ideale pentru o dietă echilibrată și sănătoasă

02 oct 2025

Corpul tău are nevoie de un aport constant de proteine pentru a-și îndeplini funcții esențiale, precum construirea masei musculare și producerea de hormoni și neurotransmițători. Dacă...

dieta in sezonul rece strategii zilnice pentru mentinerea siluetei

Dieta în sezonul rece: Strategii zilnice pentru menținerea siluetei

02 oct 2025

Odată cu schimbarea anotimpurilor apar noi provocări în menținerea greutății și a unei diete echilibrate. Experții recomandă menținerea unor obiceiuri sănătoase, ușor de integrat în...

cum a evoluat dieta romanilor in ultimul sfert de secol schimbari in obiceiurile alimentare

Cum a evoluat dieta românilor în ultimul sfert de secol: Schimbări în obiceiurile alimentare

01 oct 2025

Dieta românilor s-a diversificatt în ultimii 25 de ani, trecând de la un regim bazat pe carbohidrați ieftini și lactate simple, la proteine animale, fructe și băuturi îmbuteliate, arată...

care sunt cei mai sanatosi pesti de mancat recomandarile nutritionistilor

Care sunt cei mai sănătoși pești de mâncat – recomandările nutriționiștilor

30 sep 2025

Imaginează-ți scena: ești la raionul de pește, analizezi vitrina cu gheață și te întrebi care variantă ar fi cea mai sănătoasă pentru cină. Un pește prăjit cu usturoi și mămăligă...

cele mai sanatoase 10 tipuri de grasimi pe care le poti consuma si pe care sa le eviti

Cele mai sănătoase 10 tipuri de grăsimi pe care le poți consuma (și pe care să le eviți)

30 sep 2025

Grăsimile au avut mult timp o reputație proastă. Însă adevărul este că grăsimile reprezintă un nutrient esențial, cu roluri multiple și vitale în organism. Secretul este să alegi surse...

ce ascunde pofta de zahar si cum poate fi controlata corpul da semnale

Ce ascunde pofta de zahăr și cum poate fi controlată. "Corpul dă semnale"

28 sep 2025

Pentru mulți dintre noi, pofta de dulce apare după prânz, în serile stresante sau ca o recompensă după o zi grea. Medicul nutriționist Anca Hâncu atrage atenția că, de cele mai multe ori,...

nu mananci suficienta proteina ti ar putea afecta nivelul de energie

Nu mănânci suficientă proteină? Ți-ar putea afecta nivelul de energie

26 sep 2025

Proteina este esențială pentru sănătatea generală și pentru menținerea unui metabolism activ. În România, unde mesele tradiționale includ adesea carne, lactate și leguminoase, este ușor...

7 alimente de mic dejun care pot amplifica stresul

23 sep 2025

Mic dejunul: de ce este considerat cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun este momentul în care corpul își întrerupe postul nocturn, iar creierul primește prima sursă de energie pentru...

top 5 beneficii pentru sanatate ale semintelor de chia

Top 5 beneficii pentru sănătate ale semințelor de chia

23 sep 2025

Datorită dimensiunii lor minuscule și discrete, dar și capacității de a îngroșa rapid orice băutură, budincă sau dulceață de casă, semințele de chia au devenit un ingredient de bază în...

6 ceaiuri scad tensiunea arteriala si imbunatatesc sanatatea inimii

6 ceaiuri scad tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea inimii

20 sep 2025

Ceaiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la susținerea sănătății inimii, mai ales dacă valorile sunt ușor crescute. Nu înlocuiește medicamentele prescrise și modificările...

cum sa combini proteina si fibrele ca sa slabesti si sa iti mentii masa musculara

Cum să combini proteina și fibrele ca să slăbești și să îți menții masa musculară

17 sep 2025

Proteina este vedeta momentului în alimentație – de la spuma cu proteine de la Starbucks până la popcornul lansat de Khloé Kardashian. Dar, în ciuda beneficiilor ei esențiale pentru organism,...

iata care sunt cele 5 roluri esentiale ale fibrelor pentru digestie si sanatatea generala de la reglarea tranzitului intestinal pana la controlul glicemiei

Iată care sunt cele 5 roluri esențiale ale fibrelor pentru digestie și sănătatea generală: de la reglarea tranzitului intestinal până la controlul glicemiei

15 sep 2025

De la controlul colesterolului până la reducerea riscului de afecțiuni digestive, descoperă numeroasele beneficii ale includerii fibrelor în alimentația zilnică. Spre deosebire de...

kiwi recunoscut oficial de comisia europeana drept primul fruct care sustine sanatatea intestinala

Kiwi, recunoscut oficial de Comisia Europeană drept primul fruct care susține sănătatea intestinală

13 sep 2025

Kiwi este primul fruct proaspăt care se bucură de o certificare de sănătate recunoscută oficial de Uniunea Europeană. De acum înainte, ambalajele și publicitatea vor putea preciza acest...

ce ascund alimentele ultraprocesate in lista de ingrediente ghid pentru cumparatori

Ce ascund alimentele ultraprocesate în lista de ingrediente. Ghid pentru cumpărători

11 sep 2025

Stilul de viață sănătos presupune evitarea, pe cât posibil, a alimenelor ulraprocesate. Aceste produse sunt conțin aditivi, conservanți, coloranți și arome artificiale, fiind bogate în...

5 alimente esentiale pentru sanatatea ochilor oua nuci legume cu frunze verzi si altele recomandate de oftalmolog

5 alimente esențiale pentru sănătatea ochilor: ouă, nuci, legume cu frunze verzi și altele, recomandate de oftalmolog

09 sep 2025

Oftalmologii recomandă includerea în dieta zilnică a unor alimente care îmbunătățesc sănătatea ochilor și susțin vederea pe termen lung. Consumul regulat de aceste alimente ajută la...

acelasi efect ca ozempic alimentele care stimuleaza pierderea in greutate potrivit unei nutritioniste

„Același efect ca Ozempic”? Alimentele care stimulează pierderea în greutate, potrivit unei nutriționiste

09 sep 2025

Aceste alimente bogate în nutrienți esențiali sprijină buna funcționare a metabolismului și menținerea unei greutăți sănătoase. Potrivit unei specialiste, ele ar avea efecte similare cu...

trebuie cu adevarat sa eliminam zaharul din alimentatie pentru a slabi o experta raspunde

Trebuie (cu adevărat) să eliminăm zahărul din alimentație pentru a slăbi? O expertă răspunde

09 sep 2025

La început de toamnă, mulți dintre noi își doresc să-și ușureze meniul pentru a recăpăta energia și vitalitatea. Dar este oare necesar să excludem complet carbohidrații pentru a slăbi?...

ce se intampla cand mananci prea multe proteine

Ce se întâmplă când mănânci prea multe proteine?

08 sep 2025

Proteina reprezintă o sursă de energie, așa că a consuma mai multe proteine înseamnă a lua mai multă energie. Excesul de proteine nu este pur și simplu eliminat din organism prin urină sau...

aceste 5 gustari originale contin mai multe proteine decat iaurtul grecesc potrivit nutritionistilor

Aceste 5 gustări originale conțin mai multe proteine decât iaurtul grecesc, potrivit nutriționiștilor

08 sep 2025

Gustările sănătoase sunt esențiale pentru a-ți recăpăta energia — dar contează enorm ce alegi. Este important ca acestea să fie bogate în proteine, deoarece astfel te ajută să te simți...

6 semne ca nu consumi suficiente grasimi in alimentatie si cum iti afecteaza sanatatea

6 semne că nu consumi suficiente grăsimi în alimentație și cum îți afectează sănătatea

06 sep 2025

Grăsimile au fost mult timp privite ca „inamicul siluetei”, însă nutriționiștii atrag atenția că organismul are nevoie de ele pentru a funcționa corect. De la energie și sănătatea...

cafeaua in dieta efecte asupra apetitului metabolismului si sanatatii digestive

Cafeaua în dietă: Efecte asupra apetitului, metabolismului și sănătății digestive

05 sep 2025

În general este acceptabil să bei cafea neagră simplă (fără frișcă sau zahăr) în timpul ce ții dietă, dar consultă medicul dacă este pentru un test, o procedură sau o intervenție...

de ce bananele protejeaza impotriva bolilor de inima

De ce bananele protejează împotriva bolilor de inimă

03 sep 2025

Creșterea aportului de potasiu poate reduce riscul de boli de inimă, bătăi neregulate ale inimii și deces cu până la 24%, potrivit unui nou studiu. Alimentele bogate în potasiu, cum...

esti alergic la gluten un medic recomanda 5 alternative alimentare fara gluten pe care sa le incerci de la oua la quinoa

Ești alergic la gluten? Un medic recomandă 5 alternative alimentare fără gluten pe care să le încerci: de la ouă la quinoa

03 sep 2025

De la orez brun la cartofi dulci – iată o listă de opțiuni alimentare fără gluten, potrivite pentru cei alergici la gluten. Grâul, orzul și secara ajung adesea în mesele noastre de zi cu...

ce se intampla cu corpul tau cand bei lapte in fiecare zi

1 2 3 4 5 6 › »