Câteva lucruri ce par inofensive, îți pot afecta odihna în mod semnificativ, astfel că trebuie să fii foarte atent.
Mai mult, acestea îți pot deteriora și relația de cuplu, așa că este bine să fii foarte atent unde le ții.
Telefonul, tableta, laptopul ori televizorul nu au ce să caute în dormitor. Acestea emit lumină albastră, care inhibă producția de melatonină, hormonul somnului. Folosirea lor înainte de culcare afectează somnul, fiind greu să adormi și provocând insomnii.
Totodată, reduc durata somnului profund, cresc nivelul de stres și anxietate, prin notificări și citirea de știri negative.
Este astfel important să eviți navigarea pe telefon sau privitul la televizor cu cel puțin 30 – 60 de minute înainte de culcare
Dezordinea înr-o cameră este provocată de haine aruncate, cutii, aglomerări de obiecte. Acestea pot induce astfel o stare de agitație și neliniște, care afectează odihna, provoacă dificultăți de relaxare și deconectare.
Este importan ca dormitorul să fie simplu, aerisit și ordonat. Renunță la obiectele inutile și păstrează ordinea.
Anumite obiecte parfumate, precum lumânările, odorizantele, difuzoarele conțin compuși organici volatili (COV) sintetici, precum formaldehidă, toluen sau benzen. Acestea pot provoca iritații respiratorii, alergii sau tulburări hormonale.
Prin urmare, calitatea aerului din cameră este scăzută, pot să apară iriații oculare, nazale sau dureri de cap, tulburări endocrine, potrivit dcnews.ro.
Alege asftfel soluții naturale, precum uleiuri esențiale, lumânări din ceară naturală (soia, albine) cu fitil de bumbac, sau purificatoare de aer. Cel mai bine este însă să aerisești camera și să nu folosești niciun fel de soluții parfumate.
